Zu meinen schlechten Angewohnheiten gehört es leider mich (gerade in Diätphasen) jeden Tag zu wiegen. Manchmal sogar auch Abends vor dem Schlafen um schon abzuschätzen ob am nächsten Tag etwas runter ist oder nicht. Schwachsinn? Krankhaft? Ja! Definitiv! Das weiß ich selbst, aber lege erst Mal eine Gewohnheit ab die du seit Jahren hast. Mittlerweile ist das wie ein Automatismus den mein Unterbewusstsein von alleine steuert. Leider verliere ich dadurch ganz schnell die Motivation auf meinem Weg zurück zur Wohlfühlfigur, wenn es nicht so fix geht wie ich das gerne hätte. Blöderweise gehöre ich nämlich auch noch zu der Sorte Mensch, die nicht viel Geduld für so etwas mitbringt. Am besten 20kg in 10 Tagen…ist doch realistisch oder nicht?
Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, mache ich seit ein paar Wochen wieder eine Diät. Das möchte ich insgesamt 10 Wochen durchhalten und dann ein richtig schönes vorher-nachher Foto haben und mich im Sommer einfach wieder etwas wohler fühlen.
Warum ich mir nun dieses 10 Wochen Ziel gesetzt habe? Weil ich mir selbst wieder beweisen wollte dass ich auch heute noch etwas durchhalten kann und somit ein Erfolgserlebnis erzeugen wollte. Damit dies auch eintritt und ich mich nicht von wenig „Fortschritt“ auf der Waage demotivieren lasse, habe ich zum Start eine Entscheidung getroffen.
Die Waage muss weg!
Und das habe ich dann tatsächlich auch getan. Ich habe an Tag 1 mein Gewicht (und meine Maße & Fotos) eingetragen und dann die Waage aus meinem Badezimmer verbannt. Unter mein Bett. In die letzte Ecke. Dort hin wo ich prinzipiell nicht hinkomme ohne mir den Kopf zu stoßen.
Die ersten Tage war es wirklich sehr ungewohnt und merkwürdig. Ständig wollte ich unterbewusst auf die Waage steigen um dann festzustellen dass sie da gar nicht steht. Das war wirklich komisch. Immerhin wollte ich doch wissen ob sich etwas getan hat. Konnte ich aber nicht, denn um sie rauszuholen war ich eindeutig zu faul. Mittlerweile ist es 3,5 Wochen her, dass Tag X anstand und soll ich euch etwas sagen? Mein Leben ist richtig entspannt geworden! Ich halte mich an meine Ernährungsvorgaben und größtenteils an meinen Sportplan (etwas schwächle ich noch durch die vergangene Krankheit & meine Hausarbeiten für die Uni) und lebe so Tag für Tag vor mich hin. Ganz ohne zu wissen was ich wiege. Ohne wirklich zu wissen ob und wie viel ich abgenommen habe. Dadurch bin ich übrigens noch sehr motiviert.
Ich werde mir alle zwei Wochen einen Wiegetag erlauben, an dem ich zusätzlich auch meine Maße nehme und ab und an neue Fotos mache. Öfter geht es für mich nicht mehr auf die Waage und ich werde sie auch nicht mehr in mein Badezimmer zurück stellen nach den 10 Wochen.
Was ich euch mit diesem Artikel sagen möchte? Falls auch ihr jeden Tag auf der Waage steht, überwindet euch diese wegzustellen und aus dem Alltag zu verbannen. Ich weiß dass ist einfacher zu sagen, als in die Tat umzusetzen, aber es gibt einem irgendwie ein Stück Lebensqualität zurück. Zumindest bei mir hat es den Druck etwas rausgenommen und ich versuche verstärkt auf mein Körpergefühl zu hören. Das Körpergefühl ist eh viel wichtiger. Was sagt schon eine Zahl über euch aus? Nichts! Okay, an der Einstellung muss ich auch noch etwas arbeiten, aber die Waage wirklich wegzustellen ist ein guter Schritt in diese Richtung. Probiert es mal aus! Ich war wirklich überrascht wie viel entspannter ich diese Diät angehe ohne meine Waage im Nacken sitzen zu haben.